少有水果能补肝血！春天吃对这个天然“乌鸡白凤丸”，肝血足了，视力好了，虚火息了

发布日期：2025-04-12 14:14    点击次数：129

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大家都知道春天是养肝的季节，但要说到具体怎么养？很多人就懵了！其实老郭之前也跟大家讲过，养肝首先要清肝火，因为春天属木，向阳而生，是肝气最活跃的时候，把肝火降下来，接着就需要疏肝气、补肝血了！其中补肝血更为关键，因为如果肝血不足，肝气就无法正常疏泄，容易出现肝郁气滞、情绪波动、头晕目眩等问题。肝血足了，肝气才能顺畅，身体才能跟上春天的生发节奏！

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      肝血不足，会出现哪些问题呢？首当其冲的就是眼睛干涩、视力下降，肝开窍于目，肝血不足，眼睛就得不到足够的滋养，自然会干涩、模糊，甚至出现飞蚊症。肝血不足还会手脚麻木、抽筋，肝主筋，肝血不足，筋脉失养，手脚就容易麻木、抽筋，尤其是晚上睡觉时更明显。肝血虚还会影响睡眠，很多人晚上睡不踏实，做梦多，早上起来还觉得累，这都是肝血不足的表现。肝血不足还会导致虚火上升，表现为口干舌燥、心烦易怒，甚至脸上长痘。这些问题在春天会表现得更加明显，因为春天肝气旺盛，如果肝血不足，肝气就会“乱窜”，导致各种不适。所以，春天补肝血，就是为了让肝气有“血”可依，避免肝气过旺或郁结。那怎么补肝血呢？这个时候有一个水果，能帮上我们的大忙！它就是桑葚！桑葚，又叫桑果，味甘酸，性微寒，入心、肝、肾三经，最擅长的就是补肝养血、生津润燥。老中医都知道，桑葚补血的功效甚至不输给阿胶，它还能同时养肝护眼，堪称天然的“乌鸡白凤丸”。春天吃桑葚，最直接的好处就是补足肝血，让脸色红润、眼睛明亮、精神焕发。

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      除了补肝血，桑葚性味甘酸，能滋阴润燥，特别适合春天干燥的季节吃。如果你经常觉得口干舌燥、皮肤干燥，吃桑葚就能缓解。另外桑葚富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。改善中老年人常见的便秘问题很常见。   那桑葚怎么吃呢？老郭给大家推荐两个方法：桑葚枸杞红枣茶取桑葚干15克，枸杞10克，红枣3颗，桂圆5颗把红枣去核，和桑葚、枸杞、桂圆一起放入杯中。加入热水，焖泡10分钟即可饮用。此茶补肝血、明目、滋养气血，适合脸色苍白、眼睛干涩的人。

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    桑葚核桃芝麻膏桑葚干50克，黑芝麻50克，核桃仁30克，蜂蜜适量做法：把桑葚、黑芝麻、核桃仁炒香后研磨成粉。加入适量蜂蜜调成膏状，放入密封罐保存。每次取一勺，用温水冲服或直接吃。功效：补肝肾、养血乌发，适合发质干枯、早白、腰膝酸软的人。这几类人要注意脾胃虚寒的人：桑葚性微寒，容易拉肚子的人别吃太多。糖尿病人：桑葚含糖量高，血糖高的人要控制量。孕妇：桑葚活血，怀孕初期的孕妇最好少吃。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。